Enkel egenvård för fötterna

Fötterna bär dig igenom livet, varje dag hela året om!

Fötterna utsätts för en avsevärd belastning varje dag och förtjänar all uppmärksamhet de kan få. Att få ont och problem med fötterna påverkar ditt allmäntillstånd och kan leda till att du helt plötsligt blir väldigt begränsad i din rörelsefrihet.

Bra strumpor och skor är en bra investering för dina fötter. Att återfukta fötterna så de är smidiga och hela utan sprickor är en viktig del av god fotvård. Torr hud och sprickor ökar risken för vårtor och svamp.

Att en gång per år träffa en fotterapeut i förebyggande syfte är att rekommendera. Däremellan kan du väldigt enkelt vårda dina fötter på egen hand.

Pigga ben och glada fötter varje dag

•       Tvätta, torka och smörj in fötterna varje dag
•       Håll fötterna fria från sprickor
•       Ta på dig rena strumpor
•       Gå barfota oftast möjligt

Hemma spa en gång i veckan

•       Fotbad i ljummet vatten, med grovt salt och gärna med eterisk olja
•       Klipp tånaglarna rakt och fila vassa kanter
•       Fila försiktigt förhårdnader med sandpappersfil

Bra strumpor

•       Använd alltid rena strumpor
•       Välj naturmaterial såsom bomull, ull, bambu osv som inte torkar ut huden lika mycket som syntetmaterial
•       Undvik hård resår
•       Undvik tjocks sömmar som skaver (vid extra känslighet, vänd sömmarna utåt)

Sist men inte minst. Valet av skor är det som påverkar foten allra mest. Välj skor efter dina fötter och inte tvärt om och anpassa dem efter aktivitet och väder. Foten är fantastiskt komplex så vänd dig till en specialist på ortopediska skor.

Lycka till med dina nya goda vanor!